Bel-Kalça Oranı Hesaplama
Bel-kalça oranı (BKO), bel çevresinin kalça çevresine bölünmesiyle bulunur ve yağın vücutta nerede biriktiğini gösterir. Karın bölgesindeki (elma tipi) yağlanma, kalça ve basen bölgesindeki (armut tipi) yağlanmaya göre kalp-damar hastalığı, tip 2 diyabet ve yüksek tansiyon riskiyle çok daha güçlü ilişkilidir. Dünya Sağlık Örgütü'ne göre oran erkeklerde 0,90 ve üzeri, kadınlarda 0,85 ve üzeri olduğunda abdominal (karın) obezite kabul edilir. Bu araç oranınızı hesaplar, risk sınıfınızı gösterir, ayrıca tek başına bel çevresi riskini ve bel-boy oranını da değerlendirir.
Eşik değerler Dünya Sağlık Örgütü'nün 2008 tarihli bel çevresi ve bel-kalça oranı uzman raporundan alınmıştır ve halen standart olarak kullanılmaktadır. Bu araç bilgilendirme amaçlıdır, TIBBİ TAVSİYE DEĞİLDİR. Eşikler ağırlıklı olarak Avrupa kökenli popülasyonlar için tanımlanmıştır; Güney ve Doğu Asya kökenli kişilerde risk daha düşük bel çevresi değerlerinde başlar. Ölçümü ayakta, nefes verirken, mezurayı deriyi sıkıştırmadan yapınız; ölçüm hatası oranı belirgin şekilde değiştirebilir. Gebelerde, karın içi sıvı toplanması (asit) veya büyük fıtık gibi durumlarda geçerli değildir. Yüksek risk sonucu aldıysanız kan şekeri, kan yağları ve tansiyon değerlendirmesi için hekiminize başvurunuz.
Sık sorulan sorular
Bel-kalça oranı nasıl hesaplanır?
Bel çevresi (cm) kalça çevresine (cm) bölünür. Örneğin bel 85 cm, kalça 100 cm ise oran 85/100 = 0,85 olur.
Bel-kalça oranı kaç olmalı?
DSÖ'ye göre erkeklerde 0,90'ın, kadınlarda 0,85'in altı normal kabul edilir. Bu değerlerin üzeri abdominal obezite ve artmış metabolik risk anlamına gelir.
Elma ve armut tipi vücut ne demek?
Yağın ağırlıklı olarak karın bölgesinde toplanmasına elma tipi, kalça ve uyluklarda toplanmasına armut tipi denir. Elma tipi yağlanma iç organ (visseral) yağıyla ilişkilidir ve kalp hastalığı, diyabet riskini daha çok artırır.
Bel çevresi mi bel-kalça oranı mı daha önemli?
İkisi de kullanılır. Tek başına bel çevresi ölçümü daha pratiktir ve erkekte 102 cm, kadında 88 cm üzeri yüksek risk sayılır. Bel-kalça oranı ise yağ dağılımını daha iyi yansıtır; ideal olan her ikisine birlikte bakmaktır.
Bel-boy oranı neden hesaplanıyor?
Bel çevresinin boya bölünmesiyle bulunan bu oranın 0,50'nin altında tutulması önerilir; kısaca 'bel çevreniz boyunuzun yarısından az olsun' kuralıdır. Farklı boy ve etnik gruplarda VKİ'den daha iyi bir risk göstergesi olabildiği gösterilmiştir.
Sonuçlar bilgilendirme amaçlıdır, resmî beyan yerine geçmez. Kesin tutar için Gelir İdaresi Başkanlığı'na veya mali müşavirinize başvurun.