#uyku hijyeni
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Sağlık Was ist Schlafhygiene? So schläft man besser
Feste Schlafzeiten, das richtige Licht und ein passendes Schlafzimmer können im Alltag spürbar zu erholsamerem Schlaf beitragen.
Bilim Die 4 Schlafphasen erklärt: 10 wissenschaftliche Tipps für besseren Schlaf
Wir erklären, wie die Phasen N1, N2, N3 und REM funktionieren, wie sie die innere Uhr beeinflussen und wie sich der Schlaf mit Alltagsroutinen unterstützen lässt.