#uyku evreleri
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Yaşam Wie viele Schlafzyklen hat eine Nacht – und wie laufen sie ab?
Schlaf ist kein durchgehender Block, sondern ein Rhythmus aus aufeinanderfolgenden NREM- und REM-Phasen. Diese Abfolge in der Nacht bestimmt maßgeblich, wie erholt man sich fühlt.
Bilim Die 4 Schlafphasen erklärt: 10 wissenschaftliche Tipps für besseren Schlaf
Wir erklären, wie die Phasen N1, N2, N3 und REM funktionieren, wie sie die innere Uhr beeinflussen und wie sich der Schlaf mit Alltagsroutinen unterstützen lässt.