#REM uykusu
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Yaşam Cuántos ciclos de sueño hay en una noche y cómo avanzan
El sueño no es un bloque continuo: es un ritmo en el que se repiten las fases NREM y REM. Ese patrón nocturno determina cómo nos sentimos al despertar.
Bilim Las 4 fases del sueño y 10 formas científicas de dormir mejor
Recopilamos cómo funcionan las fases N1, N2, N3 y REM, cómo influyen en el reloj biológico y qué hábitos diarios ayudan a dormir mejor.