#uyku kalitesi
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Sağlık Was ist Schlafhygiene? So schläft man besser
Feste Schlafzeiten, das richtige Licht und ein passendes Schlafzimmer können im Alltag spürbar zu erholsamerem Schlaf beitragen.
Yaşam Wie viele Schlafzyklen hat eine Nacht – und wie laufen sie ab?
Schlaf ist kein durchgehender Block, sondern ein Rhythmus aus aufeinanderfolgenden NREM- und REM-Phasen. Diese Abfolge in der Nacht bestimmt maßgeblich, wie erholt man sich fühlt.