#REM uykusu
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Yaşam Combien de cycles de sommeil par nuit et comment s’enchaînent-ils ?
Le sommeil n’est pas un bloc continu, mais un rythme où les phases de NREM et de REM se succèdent. Cette organisation nocturne détermine en grande partie la sensation de repos au réveil.
Bilim Les 4 phases du sommeil et 10 gestes pour mieux dormir
Nous expliquons le cycle N1, N2, N3 et REM, son lien avec l’horloge biologique et les habitudes qui peuvent améliorer le sommeil.