#uyku kalitesi
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Sağlık Qué es la higiene del sueño y cómo dormir mejor
Horarios regulares, buena gestión de la luz y un dormitorio adecuado pueden marcar la diferencia en el descanso diario.
Yaşam Cuántos ciclos de sueño hay en una noche y cómo avanzan
El sueño no es un bloque continuo: es un ritmo en el que se repiten las fases NREM y REM. Ese patrón nocturno determina cómo nos sentimos al despertar.